PHÒNG XÔNG HƠI KHÔ VÀ ƯỚT

10/03/2021 - 11:24 AMAdmin 609 Lượt xem

Tổng quát về phòng xông hơi khô và ướt

Phòng xông hơi ướt là không gian kín được làm nóng bằng hơi nước. Nhiệt độ khác nhau, nhưng phòng xông hơi ướt thường được giữ ở đâu đó khoảng 110 ° F = 43 độ C . Bạn có thể đã từng nhìn thấy các phòng xông hơi ướt trước đây tại phòng tập thể dục hoặc bên trong một spa.

Phòng xông hơi ướt tương tự như phòng xông hơi khô. Cả hai đều là ngồi trong một căn phòng nhỏ, có hệ thống sưởi và cả hai đều giúp cải thiện rõ rệt sức khỏe của bạn . Sự khác biệt lớn là ở loại nhiệt mà chúng cung cấp. Phòng xông hơi khô sử dụng nhiệt khô, thường là từ đá nóng . Các phòng xông hơi ướt được làm nóng bằng máy phát điện chứa đầy nước sôi.

Mặc dù phòng xông hơi khô có thể giúp thư giãn và thả lỏng cơ bắp của bạn, nhưng nó sẽ không mang lại lợi ích sức khỏe như phòng xông hơi ướt. Chìa khóa cho những lợi ích sức khỏe độc đáo của phòng xông hơi ướt là độ ẩm.

Lợi ích sức khỏe

Phòng xông hơi ướt có thể cải thiện sức khỏe của bạn như sau :

Cải thiện lưu thông

Ngồi trong phòng xông hơi ướt có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch của bạn. Ở những người lớn tuổi cho thấy hiệu quả rõ rệt nhất là cải thiện tuần hoàn, đặc biệt là ở tứ chi. Cải thiện tuần hoàn có thể dẫn đến giảm huyết áp và trái tim khỏe mạnh hơn. Nó cũng có thể thúc đẩy quá trình chữa lành các mô da bị hỏng.

Giảm huyết áp

Xông hơi trong phòng xông hơi ướt, cơ thể một số người tiết ra hormone làm thay đổi nhịp tim. Một trong những hormone này, được gọi là aldosterone, điều chỉnh huyết áp của bạn. Khi aldosterone được giải phóng từ việc ngồi trong phòng xông hơi ướt, nó có thể giúp giảm huyết áp cao. Đây là một phần lý do mà phòng xông hơi ướt tạo cho bạn cảm giác thư thái.

Giảm căng thẳng

Ở trong phòng xông hơi ướt cũng có thể làm giảm sản xuất cortisol của cơ thể. Cortisol là hormone điều chỉnh mức độ căng thẳng mà bạn cảm thấy. Khi mức cortisol của bạn giảm xuống, bạn cảm thấy kiểm soát được và thư giãn hơn. Dành vài phút trong trạng thái thư giãn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp chữa lành tâm trí và cải thiện khả năng tập trung.

Xóa tắc nghẽn

Phòng xông hơi ướt tạo ra một môi trường làm ấm màng nhầy và khuyến khích hít thở sâu. Do đó, sử dụng một loại thuốc có thể giúp phá vỡ tắc nghẽn bên trong xoang và phổi của bạn.

Liệu pháp xông hơi được sử dụng để điều trị cảm lạnh và nhiễm trùng xoang tại nhà đang gây tranh cãi vì khả năng bị bỏng nếu bạn thực hiện không đúng cách. Nhưng so với phòng xông hơi ướt thì tương đối an toàn, miễn là bạn không ở trong phòng quá lâu. Xông hơi ướt được thực hiện trên một nhóm trẻ em cho thấy rằng trẻ em bị nhiễm trùng đường hô hấp hồi phục nhanh hơn sau khi xông hơi so với trẻ em không sử dụng liệu pháp xông hơi.

Không sử dụng phòng xông hơi nếu bạn bị sốt.

Tăng cường sức khỏe làn da

Thông qua việc tiếp xúc với môi trường, tất cả các loại độc tố có thể bị mắc kẹt bên dưới da của bạn. Phòng xông hơi ướt giúp giải quyết vấn đề đó bằng cách sử dụng nhiệt để mở các lỗ chân lông của bạn. Hơi nước ấm rửa sạch bụi bẩn và da chết có thể dẫn đến nổi mụn. Kết quả là, bạn có thể có làn da rõ ràng và đều màu hơn.

Hỗ trợ phục hồi tập luyện

Cơn đau mà bạn cảm thấy sau khi tập luyện được gọi là đau cơ khởi phát muộn (DOMS). Các vận động viên chuyên nghiệp đã biết trong nhiều thập kỷ rằng liệu pháp nhiệt có thể giúp họ phục hồi sau quá trình luyện tập. Nhiệt có thể thâm nhập sâu vào mô cơ và giúp giảm DOMS. Nghiên cứu cho thấy nhiệt ẩm hoạt động hiệu quả và nhanh hơn nhiệt khô trong việc phục hồi cơ.

Làm lỏng các khớp cứng

Khởi động trước khi tập luyện là rất quan trọng để tránh chấn thương. Sử dụng phòng xông hơi ướt như một phần của quá trình khởi động có thể giúp bạn đạt được khả năng vận động tối đa trong các hoạt động như chạy và yoga. Nhiệt được áp dụng cho khớp gối trước khi hoạt động, và kết quả là khớp linh hoạt và thư giãn hơn rất nhiều. Kết quả cho thấy nhiệt có thể giúp giảm chấn thương trước khi tập luyện. Người ta cũng thấy rằng phụ nữ đặc biệt được hưởng lợi từ liệu pháp nhiệt trên khớp gối để ngăn ngừa chấn thương.

Đốt cháy calo

Khi bạn ở trong phòng xông hơi ướt hoặc phòng xông hơi khô, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên. Nếu bạn sử dụng phòng xông hơi ướt sau khi tập thể dục nhịp điệu, nhịp tim của bạn đã tăng cao và phòng xông hơi ướt có thể kéo dài thời gian nâng cao đó. Khi được sử dụng đúng cách, các chuyên gia lưu ý rằng phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt kích thích cơ thể bạn theo những cách mà các bài tập thể dục thông thường không làm được.

Đổ mồ hôi trong phòng xông hơi ướt không phải là hiện tượng để giảm cân nhanh chóng. Bất kỳ trọng lượng nào bạn giảm được trong phòng xông hơi ướt đều là trọng lượng nước, và bạn sẽ cần thay thế bằng cách uống nước để tránh mất nước. Nhưng sử dụng phòng xông hơi ướt thường xuyên như một cách để đốt cháy nhiều calo hơn tại phòng tập thể dục có thể giúp chế độ ăn kiêng và thói quen tập thể dục của bạn hiệu quả hơn.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Các hình thức thủy liệu pháp khác nhau được biết đến để tăng cường khả năng miễn dịch và phòng xông hơi ướt cũng không ngoại lệ. Việc cho cơ thể tiếp xúc với nước ấm sẽ kích thích bạch cầu, đây là những tế bào chống lại nhiễm trùng. Tuy nhiên, ngồi trong phòng xông hơi ướt khi đang chống chọi với cảm lạnh không nên là hàng phòng thủ đầu tiên của bạn, vì không có bằng chứng nào cho thấy hơi nước có thể tiêu diệt nhiễm trùng khi xông hơi. Tuy nhiên, sử dụng phòng xông hơi ướt thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch trong máu và có thể khiến bạn ít bị ốm hơn.

Hạn chế và rủi ro của việc sử dụng phòng xông hơi ướt

Phòng xông hơi ướt có rất nhiều lợi ích sức khỏe tiềm ẩn, nhưng chúng có thể gây hại nếu bạn lạm dụng chúng. Ở trong phòng xông hơi ướt hơn 15 phút có thể làm bạn mất nước.

Phòng xông hơi ướt cũng có thể chứa vi trùng của người khác. Hơi nước không đủ nóng để tiêu diệt một số loại vi khuẩn và hơi ấm thậm chí có thể làm tăng số lượng vi khuẩn.

Chỉ riêng phòng xông hơi ướt không thể điều trị các tình trạng nghiêm trọng. Và trong khi chúng có thể làm tăng nhịp tim của bạn và làm cho bài tập của bạn hiệu quả hơn, phòng xông hơi ướt không thể thay thế cho việc tập thể dục. Nếu bạn đang mang thai, suy giảm hệ miễn dịch hoặc đang hồi phục sau phẫu thuật không nên xông hơi ướt và phòng xông hơi khô .

Phòng xông hơi ướt và khô làm bằng gỗ gì ?

Hinoki - Pơ Mu Nhật và Tuyết Tùng đỏ và sự lựa chọn duy nhất của chúng tôi cho các sản phẩm xông hơi cũng như bồn tắm gỗ . Bởi hương thơm tự nhiên tác động rất tốt cho hệ thần kinh . Ngoài ra trong gỗ có chất kháng mối mọt và ẩm mốc , chống thấm nước hiệu quả .

Đánh giá khách hàng

5 trên 5

(88 đánh giá)

Viết đánh giá

5 sao 88
4 sao 0
3 sao 0
2 sao 0
1 sao 0