Ngâm chân là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng, loại bỏ căng thẳng và giúp bạn dễ ngủ.
Nói đến ngâm chân, nhiều người nhớ rằng chỉ có người già mới ngâm chân trước khi đi ngủ, khi ngâm chân ra một ít mồ hôi mới có tác dụng giải tỏa mệt mỏi, thúc đẩy giấc ngủ.
Bốn lợi ích của việc ngâm chân
1. Ngâm chân vào nước nóng khoảng 40 ° C. Sau 15-20 phút, cơn đau đầu sẽ thuyên giảm rõ rệt.
2. Đối với đau đầu do cảm lạnh và sốt , ngâm chân trong nước nóng cũng có thể giúp hạ sốt.
3. Giả sử có một loạt các triệu chứng khó chịu như ăn uống kém, mệt mỏi, ngủ không ngon giấc, suy nhược cơ thể , tâm trạng không ổn định… thì có thể ngâm chân nước nóng 30 phút, sau đó xoa lòng bàn chân. trong 10 - 20 phút cho đến khi bạn bị sốt, tình trạng này sẽ thay đổi. Cảm thấy sảng khoái và thư giãn.
4. Giả sử khi ngâm chân, thỉnh thoảng có thể xoa bóp huyệt dũng tuyền và huyệt ở mặt sau của bàn chân phía sau ngón chân cái, có thể làm giảm huyết áp.
Một số lưu ý khi ngâm chân
Chậu ngâm chân gỗ Bách
1. Không ngâm chân khi quá no hoặc đói. Vì ngâm chân sẽ ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu cho dạ dày, ngâm chân lúc này sẽ gây hại rất lớn cho dạ dày.
2. Không nên đi ngủ ngay sau khi ngâm chân, hãy tranh thủ hơi nóng ở bàn chân, xoa lòng bàn chân rồi đi ngủ sau khi cơ thể đã bớt nóng.
3. Bệnh nhân tiểu đường cần đặc biệt chú ý đến nhiệt độ nước lên xuống, do dây thần kinh ngoại biên của bệnh nhân không thể cảm nhận được nhiệt độ bên ngoài một cách bình thường nên rất dễ bị phỏng dẫn đến hậu quả rất nghiêm trọng.
4. Bệnh nấm da chân nên cẩn thận với tình trạng nhiễm trùng Người bị nấm da chân không nên ngâm chân nước nóng khi tình trạng đã nặng đến mức phồng rộp, vì dễ gây nhiễm trùng vết thương. Đối với những người bị viêm chân, các bệnh ngoài da, chấn thương, bỏng da thì việc ngâm chân không phải là điều dễ dàng.
5. Người cao tuổi không nên ngâm chân quá lâu, thời gian ngâm quá lâu sẽ gây ra các triệu chứng như ra mồ hôi, hồi hộp.
Ngâm chân vào ban đêm có thể bổ máu . Ngâm chân vào ban đêm có thể đả thông kinh mạch âm ba là thận, gan và lá lách. Thận tạo máu, gan dự trữ máu và lá lách điều khiển máu, do đó có tác dụng nuôi dưỡng máu. Nó có tác dụng nhất định đối với những người bị huyết hư , huyết ứ, tay chân lạnh, mặt có đốm, tình cảm căng thẳng, ăn ngủ kém.
Thêm một số thành phần cho bàn chân
Làm chậu ngâm chân gỗ Hinoki
1. Cho muối vào nước: Có thể chữa táo bón, giảm mệt mỏi và giúp ngủ ngon.
2. Cho giấm vào nước: Nó có thể khử mùi hôi chân, ngăn ngừa bệnh nấm da chân, thúc đẩy tuần hoàn máu, và xua tan bệnh thấp khớp.
3. Nước gừng, vỏ quýt khô, bạc hà: Nó có thể làm ấm lá lách và dạ dày và xua tan ẩm ướt.
4. Tro gai trong nước: Có thể khử mùi và loại bỏ ẩm ướt, thúc đẩy khí và nước, giúp bổ dương khí.
5. Cho rễ hoa mẫu đơn trắng, ngải cứu , bạch chỉ vào nước: Có thể chữa đau bụng kinh, giúp da dẻ hồng hào, cải thiện tình trạng tay chân lạnh .
6. Cho gừng khô vào nước: đau nhức xương khớp, sợ lạnh → gừng khô làm ấm trung tiêu xua tan lạnh, hồi dương, thông mạch.
Mẹo ngâm chân
Chậu gỗ Hinoki - Pơ Mu Nhật
1. Tránh ngâm chân khi bụng đói hoặc vừa ăn xong . Ngâm chân nửa giờ sau bữa ăn
2. Tránh nhiệt độ nước cao . Nói chung, bạn nên ngâm chân trong nước có nhiệt độ 40-50 độ.
3. Tránh ngâm chân quá lâu .Nói chung ngâm trong khoảng 20 phút và bạn có thể đổ mồ hôi nhẹ.
4. Tránh ngâm thuốc bắc một cách ngẫu nhiên.
5. Tránh để quá no, quá đói và trong vòng nửa giờ sau bữa ăn 9:00 tối là thời gian tốt nhất Massage sau khi ngâm chân sẽ tốt hơn .
Sau khi ngâm chân, bạn có thể tự mình massage chân để đạt được những hiệu quả chăm sóc sức khỏe khác nhau.
Chậu gỗ Thông
1. Phương pháp ấn, đan: Vị trí chính giữa phía trên vòng trong của lòng bàn chân là vùng phản xạ mất ngủ. Giữ nguyên tư thế bằng hai ngón tay cái, ấn mạnh 36 lần, khi ấn mạnh nên ấn đau, nhào từ 3 đến 5 phút cho đến khi nóng. Hiệu quả: Phương pháp này hữu ích đối với chứng chóng mặt và mất ngủ trầm trọng.
2. Phương pháp đẩy: Cách “xương cá” của nửa trên gan bàn chân khoảng 1 cm là vùng phản xạ thận. Đặt các ngón tay to của hai bàn tay vào nhau, giữ cố định vị trí và đẩy lên trên 36 lần cho đến khi lòng bàn chân nóng lên. Hiệu quả: Phương pháp này có lợi cho những người bị suy thận , thiếu khí.
3. Phương pháp nạo: Dùng khớp ngón trỏ của hai bàn tay cạo mặt trong và mặt ngoài của xương cổ chân 36 lần, cho đến khi thấy đau nhức. Hiệu quả: Nó rất hữu ích cho tuyến tiền liệt và các bệnh khác.
Phúc An Khang bán chậu ngâm chân gỗ Hinoki Nhật
Chúng tôi chọn vật liệu gỗ Hinoki sản xuất chậu gỗ ngâm chân . Gỗ Hinoki có hương thơm dịu nhẹ khi ngâm nước ấm . Ngoài ra còn có khả năng kháng khuẩn , chống đen mốc tự nhiên . Chậu gỗ chúng tôi phủ dầu trẩu 100% an toàn .
