Nói đến việc giữ gìn sức khỏe thì các phương pháp phổ biến bao gồm chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi bình thường, tập thể dục thường xuyên,… và có người sẽ xoa bóp các huyệt đạotức là ngâm chân., Hầu hết mọi người nhận thức về lợi ích của việc ngâm chân thường là để loại bỏ mệt mỏi, nhưng trên thực tế, lợi ích của nó không chỉ có vậy.
“Hành trình vạn dặm chỉ bắt đầu bằng một bước chân.” Đôi chân là điểm nâng đỡ quan trọng nhất của con người và là bộ phận mệt mỏi nhất trên cơ thể, vì vậy ngâm chân thực sự không thể thiếu!
Ngâm chân có lợi để thúc đẩy lưu thông máu, lưu thông bạch huyết, thư giãn gân cốt và hoạt huyết.
Trong Đông Y cho biết ngâm chân rất hữu ích trong việc cải thiện các bệnh khác nhau, ngâm chân trong nước ấm có lợi để thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng thẳng thần kinh, giảm mệt mỏi, thư giãn và phục hồi thể lực.
Ví dụ, người bị mất ngủ ngâm chân vào nước ấm trước khi đi ngủ 30 phút có lợi cho việc đi vào giấc ngủ nhanh chóng , vì kích thích ấm có thể truyền đến hệ thần kinh trung ương, kích thích và ức chế thần kinh trung ương.
Nước ấm ngâm chân có thể giúp lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu ở bàn chân, làm giãn mạch máu ở bàn chân, do đó làm giảm sức cản lưu thông máu của bàn chân do máu lưu thông kém do xa tim. , và cải thiện tốc độ và dòng chảy của máu, vì vậy nó sẽ có lợi cho việc cải thiện lưu thông máu của toàn bộ cơ thể, tự nhiên có lợi cho tim mạch và mạch máu não.
Thông qua phương pháp ngâm chân bằng thuốc bắc, khí huyết toàn thân được cải thiện, tuần hoàn toàn thân thông suốt, tăng cường các tĩnh mạch trở lại, giảm sức đề kháng, có lợi cho việc cải thiện bệnh cao huyết áp.
Thuốc ngâm chân không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn mà còn giúp tăng cường tuần hoàn bạch huyết, tăng cường lưu thông bạch huyết, giúp cải thiện chức năng miễn dịch một cách tự nhiên, cải thiện chức năng miễn dịch Đối với các bệnh cảm cúm lâu ngày, viêm mũi mãn tính, viêm phế quản mãn tính,… Bệnh cải tiến là khá hữu ích.
Ngâm chân không chỉ có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông bạch huyết mà còn giúp thư giãn gân cốt, xua tan lạnh ẩm, thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ huyết ứ, giúp cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp, sưng tấy, tê thấp do phong thấp gây ra và viêm khớp dạng thấp có lợi.
Ngâm chân có tác dụng khai thông khí huyết, làm ấm kinh lạc nên cải thiện tình trạng đau bụng kinh do thiếu lạnh, khí trệ, huyết ứ gây ra khá hữu ích.
.gif)
Việc ngâm chân sử dụng nhiệt độ, sức đề kháng và sự xông hơi của thuốc để kích thích các huyệt đạo và các vùng phản xạ của bàn chân, thúc đẩy quá trình lưu thông khí và huyết, giúp thư giãn các cơ, gân và . xương của chi dưới, và còn làm tăng quá trình trao đổi chất của toàn bộ cơ thể, cải thiện chức năng và sự cân bằng của các cơ quan nội tạng. Tác dụng của nội tiết có thể nói là “kéo chân” và kết nối toàn bộ cơ thể.
Thùng : Thùng thẳng bằng gỗ, thường làm bằng Hinoki Nhật , tuyết tùng, sồi, bách, v.v. Hiệu quả giữ nhiệt tốt, ưu điểm là giá cả phải chăng, không dễ phản ứng với axit tannic của thuốc bắc.
Máy ngâm chân: Trên thị trường cũng có các loại máy ngâm chân, ưu điểm là có các chức năng cách nhiệt, rung massage, có hộp đựng thuốc đi kèm nhưng nhược điểm là giá thành cao.
Nhiệt độ nước phải là 38 ℃ ~ 42 ℃
Nhiệt độ nước ngâm chân nên cao hơn nhiệt độ cơ thể một chút, nhưng không được quá cao. Khi nhiệt độ nước quá cao sẽ dễ làm tổn thương lớp sừng của da, khiến chân bị khô nứt, có nguy cơ bị bỏng, đồng thời do mạch máu dưới giãn nở quá mức. tứ chi, lượng máu dồn xuống chi dưới nhiều và làm giảm lượng máu cung cấp lên não gây chóng mặt, tức ngực, thậm chí có thể bị ngất xỉu. Nhưng nhiệt độ nước quá thấp có thể gây co mạch, cũng không tốt cho sức khỏe.
Mực nước của bồn ngâm chân nên cao hơn mắt cá chân. Nếu xô đủ cao, nó có thể được ngâm đến đầu gối. Nếu xô không đủ cao, hãy phủ khăn ẩm trong nước nóng lên đầu gối và bắp chân.
Bàn chân được mệnh danh là “trái tim thứ hai của cơ thể con người”, bởi vì đôi chân là bộ phận xa tim nhất của cơ thể con người, các cơ của chân lại góp phần rất lớn vào việc đưa máu trở lại nên rất hữu ích. để thư giãn các cơ và hỗ trợ lưu thông máu bằng cách ngâm chân .
Ngâm chân phù hợp với các trường hợp đau thấp khớp, tê thấp, viêm thần kinh chi dưới, căng cơ dạ dày bắp chân, co thắt, viêm tắc mạch, các bệnh ngoài da ở chi dưới, v.v.
Mặc dù ngâm chân có thể nâng cao thể chất, nhưng vì ngâm chân sẽ làm tăng tốc độ tuần hoàn máu và nhịp tim, nếu thời gian ngâm chân quá lâu sẽ dễ gây gánh nặng cho tim.
Do đó, thời gian ngâm chân thích hợp liên quan đến nhiệt độ nước, nếu nhiệt độ nước được duy trì ở mức 40-42 ° C thì chỉ cần ngâm mình từ mười đến mười lăm phút là đủ . Nếu nhiệt độ nước được duy trì ở 38-39 ° C, nó có thể được ngâm trong hai mươi đến ba mươi phút . Về nguyên tắc, có thể dừng lại khi lưng và trán ra mồ hôi nhẹ, điều này không những có thể tạo ra tác dụng của việc ngâm chân, mà còn không khiến cơ thể cảm thấy khó chịu.
Lưu ý:
1. Nếu người già yếu hoặc mắc các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, xơ cứng mạch máu thì nên kiểm soát trong vòng 15 phút và dưới 40 ℃ để tránh những khó chịu về thể chất do máu chảy nhanh và kéo dài.
2. Lau mồ hôi sau khi ra mồ hôi , không thổi hơi , giữ ấm đúng cách để tránh bị cảm, dị ứng do gió tà xâm nhập.
3. Nhớ lau khô chân sau khi ngâm, và thoa kem dưỡng ẩm để tránh khô, nứt và ngứa.
Tốt nhất nên ngâm chân trước khi đi ngủ và hai giờ sau bữa ăn
Trước khi đi ngủ: Ngâm chân có thể làm dịu cơ bàn chân và thư giãn thần kinh, có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ ngon . Tuy nhiên, một số ít bệnh nhân mất ngủ có thể cảm thấy dễ chịu hơn sau khi ngâm chân, nên dời thời gian ngâm chân xuống hai giờ trước khi đi ngủ.
Hai giờ sau bữa ăn : Lúc này thức ăn đã được tiêu hóa hết và có đủ lượng đường huyết trong cơ thể nên có thể ngâm chân để cải thiện quá trình tuần hoàn trong cơ thể. Nếu bạn định ngâm chân vào buổi tối, hãy cố gắng chọn thực phẩm dễ tiêu hóa cho bữa tối.
Lưu ý: Không nên ngâm chân trong vòng một giờ sau bữa ăn hoặc khi bụng đói , vì khi ăn no, phần lớn máu sẽ tập trung ở hệ tiêu hóa để hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Nếu chúng ta dùng nước ngâm chân để dẫn máu xuống nửa dưới có thể khiến quá trình tiêu hóa diễn ra không tốt . Khi bụng đói, lượng đường trong máu trong cơ thể con người thấp hơn, nếu bạn ngâm chân vào cơ thể sẽ dễ gây chóng mặt .
Công ty chúng tôi là đơn vị duy nhất tại Việt Nam sản xuất chậu ngâm chân bằng gỗ Hinoki Nhật . Chậu ngâm chân có hai kích cỡ cao 25cm và 35cm .
Chia sẻ bài viết:
THÙNG GỖ TRANG TRÍ HẦM RƯỢU, QUÁN BAR - TỦ DỰNG RƯỢU VANG
ĐIỂM KHÁC BIỆT GIỮA THÙNG GỖ SỒI SERBIA VÀ THÙNG GỖ SỒI KHÁC TRÊN THỊ TRƯỜNG
MUA THÙNG GỖ SỒI KHÔNG THỂ BỎ QUA BÀI VIẾT NÀY
TRỐNG GỖ MÍT VÀ QUY TRÌNH LÀM RA TRỐNG GỖ MÍT
